Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy konieczne bywają również wizyty u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik